Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 November 2016
|
79,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,8 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 November 2016:
|
1353 kkal
|
Lemak: 24,93g | Prot: 133,54g | Karb: 152,13g.
Makan Pagi: Овсяная Каша на Воде, Белковый Омлет. Makan Siang: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Овощное Рагу. Makan Malam: Огурец (с Кожурой), Минтай. Camilan/Lainnya: Кефир 1%, Морская Капуста, Кальмары (Вареные или на Пару), Вареное Яйцо, Грейпфрут (Розовый и Красный), Зеленое Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). lagi...
|
|
2653 kkal
|
Latihan:
Memasak - 30 menit, Kerja - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Dushk
|