Tanggal Mulai: 28 Apr 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 53 kg Berat Awal: 72,2 kg
03 Apr 24	62,3 kg	Cukup Baik
29 Jun 23	59,1 kg	Cukup Baik
22 Jun 23	58,8 kg	Cukup Baik
21 Jun 23	59,4 kg	Cukup Baik
20 Jun 23	60,6 kg	Cukup Baik
10 Jan 23	56,2 kg	Cukup Baik
08 Jan 23	56,3 kg	Cukup Baik
27 Des 22	57,6 kg	Cukup Baik
26 Des 22	58,6 kg	Cukup Baik
12 Des 21	58,6 kg	Cukup Baik
28 Nov 21	58,2 kg	Cukup Baik
27 Nov 21	57,8 kg	Cukup Baik
21 Nov 21	58,5 kg	Cukup Baik
18 Nov 21	58,5 kg	Cukup Baik
17 Nov 21	58,5 kg	Cukup Baik
11 Jul 21	56,8 kg	Cukup Baik
05 Mei 21	57,5 kg	Cukup Baik
28 Feb 21	58,4 kg	Cukup Baik
22 Feb 21	58,9 kg	Cukup Baik
14 Feb 21	59,4 kg	Cukup Baik
07 Feb 21	59,4 kg	Cukup Baik
31 Jan 21	58,9 kg	Cukup Baik
24 Jan 21	59,6 kg	Cukup Baik
20 Jan 21	60,6 kg	Cukup Baik
13 Agu 20	60,8 kg	Cukup Baik
26 Jul 20	60,9 kg	Cukup Baik
29 Jun 20	61,1 kg	Cukup Baik
27 Jun 20	61,7 kg	Cukup Baik
19 Jun 20	62,7 kg	Cukup Baik
10 Jun 20	63,8 kg	Cukup Baik
09 Jun 20	64,1 kg	Cukup Baik
07 Jun 20	64,5 kg	Cukup Baik
04 Jun 20	66,5 kg	Cukup Baik
19 Mei 20	67,6 kg	Cukup Baik
11 Mei 20	67,9 kg	Cukup Baik
06 Mei 20	68,4 kg	Cukup Baik
28 Apr 20	72,2 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 12 Feb 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 69 kg
12 Feb 20	69 kg	Tidak Berlaku