|
It is really tíme to start running again :)
|
79,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 14,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 November 2016:
|
2622 kkal
|
Lemak: 77,88g | Prot: 124,65g | Karb: 348,61g.
Makan Pagi: Co-Op Chicken & Bacon Sandwich, Nomadic Oat Clusters & Natural Yogurt Raspberry, Nomadic Oat Clusters & Natural Yogurt Raspberry. Makan Siang: Halloumi Cheese, Sainsbury's Spaghetti Bolognese, Marks & Spencer Chicken Curry. Makan Malam: Morrisons Tuna & Sweetcorn Sandwich. Camilan/Lainnya: Apples, Aldi Mini Marshmallows, Coca-Cola Diet Coca-Cola (500 ml). lagi...
|
|
3063 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 20 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam dan 41 menit, Istirahat - 13 jam dan 59 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan miro69
|