Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 November 2016
|
81,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 November 2016:
|
2563 kkal
|
Lemak: 119,54g | Prot: 102,75g | Karb: 258,53g.
Makan Pagi: Fazer Juuresleipä Palsternakka & Porkkana, Oivariini Herkku, Kahvi, Valio Oltermanni, Keitetty Kananmuna, Mustikka, Cocovi Chia-Siemenet, Tyrnimarja, Milbona Soja Sweetened, Elovena Kaurapuuro. Makan Siang: Oivariini Herkku, Emmentaljuusto, Pirkka Täysjyvärukiinen Näkkileipä, Milbona AB-Piimä, Siskonmakkarakeitto. Makan Malam: Heinz Tomaatti Ketsuppi, Emmentaljuusto, Turun Sinappi Mieto, Lidl Lihapiirakka, Kartanon Kuoreton Nakki. Camilan/Lainnya: Leipäaitta Ruispalat, Emmentaljuusto, Oivariini Herkku, Cocovi Luomu Chian-Siemenet, Milbona Viili 1%, Pirkka Kurpitsansiemen, Oivariini Herkku, Emmentaljuusto, Ullan Pakari Aurinkopatu, Pirkka Smoothie Marja-Hedelmä, Oivariini Herkku, Emmentaljuusto, Kahvi, Fazer Juuresleipä Palsternakka & Porkkana. lagi...
|
|
2675 kkal
|
Latihan:
Berenang (Sedang) - 34 menit, Latihan Beban (Sedang) - 55 menit, Istirahat - 14 jam dan 31 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kieloti
|