Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 November 2016
|
81,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 38,2 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 November 2016:
|
1200 kkal
|
Lemak: 49,16g | Prot: 72,10g | Karb: 118,17g.
Makan Pagi: Plus Vita Pão de Forma Integral, Ipanema Queijo Branco Light, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado. Makan Siang: Salmão no Forno ou Grelhado, Rocambole de Carne, Vagem Cozida, Rúcula, Mostarda, Agrião, Batata Baroa, Ovo de Codorna, Café, Palmito, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Cenouras, Tomates. Makan Malam: Ovo Mexido, Pão Francês. Camilan/Lainnya: Café. lagi...
|
|
2434 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 4 jam dan 14 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Istirahat - 7 jam dan 46 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|