Tanggal Mulai: 23 Mei 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 64,2 kg
15 Des 21	55,8 kg	Cukup Baik
06 Des 21	56,5 kg	Cukup Baik
03 Des 21	57 kg	Cukup Baik
22 Jun 21	59,5 kg	Cukup Baik
21 Jun 21	59,9 kg	Cukup Baik
17 Jun 21	60,1 kg	Cukup Baik
15 Jun 21	60,5 kg	Cukup Baik
14 Jun 21	61,2 kg	Cukup Baik
09 Jun 21	60,9 kg	Cukup Baik
08 Jun 21	61,3 kg	Cukup Baik
05 Jun 21	61,9 kg	Cukup Baik
26 Mei 21	62,1 kg	Cukup Baik
25 Mei 21	62,9 kg	Cukup Baik
24 Mei 21	63,7 kg	Cukup Baik
23 Mei 21	64,2 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 09 Feb 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 63,8 kg
25 Agu 20	59,6 kg	Cukup Baik
24 Mei 20	60,1 kg	Cukup Baik
16 Mar 20	58,1 kg	Cukup Baik
12 Mar 20	59,3 kg	Cukup Baik
09 Mar 20	59,5 kg	Cukup Baik
08 Mar 20	60,1 kg	Cukup Baik
06 Mar 20	60,2 kg	Cukup Baik
05 Mar 20	60,5 kg	Cukup Baik
02 Mar 20	60,8 kg	Cukup Baik
29 Feb 20	60,4 kg	Cukup Baik
28 Feb 20	60,6 kg	Cukup Baik
27 Feb 20	60,8 kg	Cukup Baik
25 Feb 20	60,1 kg	Cukup Baik
23 Feb 20	60,7 kg	Cukup Baik
22 Feb 20	61,4 kg	Cukup Baik
21 Feb 20	61,3 kg	Cukup Baik
20 Feb 20	61,9 kg	Cukup Baik
19 Feb 20	62,3 kg	Cukup Baik
17 Feb 20	62,6 kg	Cukup Baik
16 Feb 20	62,9 kg	Cukup Baik
15 Feb 20	62,9 kg	Cukup Baik
14 Feb 20	62,6 kg	Cukup Baik
13 Feb 20	62,8 kg	Cukup Baik
12 Feb 20	62,7 kg	Cukup Baik
11 Feb 20	63,2 kg	Cukup Baik
10 Feb 20	63 kg	Cukup Baik
09 Feb 20	63,8 kg	Cukup Baik