|
gewogen wie immer
|
121,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 22,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 November 2016:
|
4361 kkal
|
Lemak: 211,20g | Prot: 299,59g | Karb: 306,72g.
Makan Pagi: Hartgekochtes Ei, Viva Vital Zarte Haferflocken, Milfina Milch 1,5% Fett, Viva Vital Walnusskerne, Fitline Activize, Kaffee mit Milch, Biotech USA Iso Whey Zero, Fitline Powercocktail, Milfina Milch 1,5% Fett, Duplo Duplo. Makan Siang: Milfina Milch 1,5% Fett, Biotech USA Iso Whey Zero, Olivenöl, Aldi Eiweißbrot-Mixkiste, Gekochtes Ei, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft. Makan Malam: Kartoffelgratin, Paniertes Schnitzel, Fitline Restorate, Gemischter Salat mit Dressing, Milfina Milch 1,5% Fett, Biotech USA Iso Whey Zero. Camilan/Lainnya: Bonduelle Frischer Rucola, Tomaten, Banane, Äpfel. lagi...
|
|
3990 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 30 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 19mg71
|