Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 November 2016
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 November 2016:
|
1234 kkal
|
Lemak: 40,68g | Prot: 66,26g | Karb: 159,34g.
Makan Pagi: Santa Clara Requeijão Cremoso Light, Pão Integral, Jussara Leite Desnatado. Makan Siang: Camil Feijão Preto, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Panqueca de Carne Moída. Makan Malam: Queijo Mozzarella, Copacol Mortadela, Pão Integral, Jussara Leite Desnatado. Camilan/Lainnya: Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Banana, Iogurte Natural sem Gordura. lagi...
|
|
2008 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Elenirhdr
|