|
sofrido mas aos poucos estou conseguindo. Os 71kg vão e voltam, meu corpo resiste mas eu sou mais forte!
|
71,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 November 2016:
|
1456 kkal
|
Lemak: 54,69g | Prot: 158,67g | Karb: 79,45g.
Makan Pagi: Café (Infusão), Legumes Cozidos, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Ovo Cozido. Makan Siang: Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Legumes Cozidos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Requeijão. Makan Malam: Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Frito. Camilan/Lainnya: Banana, Hinode Shake, Mamão, Walmart Queijo Mussarela. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|