Tanggal Mulai: 08 Agu 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 80 kg
03 Agu 22	79 kg	Cukup Baik
14 Mar 22	71 kg	Cukup Baik
11 Mar 22	73 kg	Cukup Baik
04 Okt 21	75 kg	Cukup Baik
08 Agu 21	80 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 27 Jan 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 80 kg
04 Jul 21	80 kg	Cukup Baik
03 Mei 21	78 kg	Cukup Baik
01 Jun 20	73,8 kg	Cukup Baik
29 Mei 20	74 kg	Cukup Baik
27 Jan 20	80 kg	Cukup Baik