Jurnal kristiannr, 29 Okt 16

Da uma olhada nas dicas do Dr. Souto. Ele descomplicado a vida! =* 

Da uma olhada nas dicas do Dr. Souto. Ele descomplicado a vida! =* 

Poxa... Eu estou na mesma situação.... Ainda me chamam de "chata" qdo não sirvo arroz e feijão no prato kkkk mas amo low carb  

É normal acontecer isso, acabamos ficando meio psicóticos mesmo, mas de certa forma isso é bom, pois te mantém focado. Você deve ter uma definição bem certa dos carbos que se deve comer, a quantidade e quando. 

Obrigada pelo apoio  

Eu comprei até uma balança de cozinha para calcular os alimentos no fat bem certinho...tb estou assim....mas é porque estou com pressa de perder os kilos extras. É assim mesmo. ..daqui a pouco a gente tira de letra.  

Identifique os alimentos com mais nutrientes e menos carboidratos que mais agradem o teu paladar. Assim que identificá-los, poderá deixar de calcular. Isso é normal. Mostra que você está focada e que prioriza o que está fazendo. Procure identificar os alimentos que são bons para você e aos poucos deixará as contas e preocupações com informações nutricionais de lado, bem como a balança virará tua amiga. 

eu to na mesma, penso em comer algo e se tem mt carb eu desisto kkkkk 

Acho que é bem comum mesmo...quando eu saio da dieta e vejo por exemplo que ontem eu ingeri 240g de carbo...é de doer na alma.. Por um lado é bom pq isso é sinal de foco, de se incomodar com não estar seguindo. 

Kkk estou assim também!  

nossa pessoal, é bom saber q não sou a única kkkkkkkkkk, obrigada pelo apoio  

Eu só como em casa pra poder pesar antes de comer, to pior q vcs! kkk 

Iniciando hj minha vida Low carb, anciosa pelos resultados s2 

Muito louco isso, senti o mesmo! Depois de refletir um bom tempo sobre isso, a solução pra MIM foi relaxar, low carb dentro do possível, mantendo um ritmo de vida normal, perdendo muito mais lentamente mas sem pilhar, sou muito estressada e quero detox do meu stress não aumentar. Vou tentar gradualmente diminuir, tornando um hábito, não um sofrimento. Isso pra mim, não tô dizendo que tem certo e errado nisso!!! 

kristiannr, procure um psicólogo!!  

Estou passando pela mesma situação kkkkkkkkk mas acho q faz parte do processo. Afinal de contas, é uma mudança radical do estilo de vida, na minha humilde opinião. Com o tempo a gente se acostuma. 

Precisamos ter equilíbrio em tudo na vida, se vc costuma ter compulsão em tudo, concordo com a Claudia de Lorenzo, seria uma boa procurar um psicólogo para ajudar a refletir sobre as coisas e mudar o modo de viver, devemos viver e não ser refém de alguma coisa! ótimo domingo!!! abraço! 

É normal, eu tbm fico de olho, se tem muito carbo, não como! kkkkkkkkkkk Relaxa q logo logo estaremos desencanada e já sabendo certinho o q comer, sem neuras! :) 

O que a Sophia Prince comentou é muito importante. Talvez seja cedo para afirmar que um psicólogo é necessário, mas é preciso ficar de olho. Uma boa orientação pode ser obtida pelo Dr. Souto, do Podcast Tribo Forte (recomendadíssimo) e do Blog Dieta Low-Carb e Paleolítica. Eu fiz uma busca no Google e vou te passar as palavras-chave para uma orientação que ele faz sobre "o que" e "como comer", já que não dá para compartilhar links aqui nos comentários do fatsecret. Kristiannr, pesquise por "dr souto que alimentos comer". De antemao, vou compartilhar uma pequena parte do texto, que já dá uma visão muito boa sobre as orientações como um todo -> "Coma: carne, peixes, ovos, vegetais que cresçam acima do solo (um pouco de cenoura ou beterraba ralada é aceitável) e gorduras naturais (como coco, azeite de oliva, manteiga). Evite: açúcar e alimentos com amido (como pão, massas, arroz e batatas). Evite especialmente os derivados de trigo (escreverei o motivo no próximo post) Coma quando estiver com fome, e até que esteja satisfeito. Não conte calorias, pelo mesmo motivo que você não conta quantas vezes respira por minuto - contar calorias é um conceito bizarro e ineficaz. E esqueça os produtos industrializados "low fat" - procure sempre comida de verdade." (Fonte: Dr JOSÉ CARLOS SOUTO - Blog Dieta Low-Carb e Paleolítica). 

Kkkk...meu marido disse que estou igualzinho vcs😊