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1040 kkal
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Lemak: 26,31g | Prot: 73,47g | Karb: 130,13g.
Makan Pagi: Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão). Makan Siang: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface de Folha Vermelha, Tomates, Peito de Frango, Azedinha (Folha Rumex Acetosa). Makan Malam: Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso), Bacon, Yoki Fubá, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco. Camilan/Lainnya: Bolo de Banana IV, Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão), Quinoa, Melão. lagi...
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2302 kkal
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Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Tidur - 9 jam, Mengemudi - 1 jam, Duduk - 5 jam, Crossfit - 1 jam, Memasak - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan Larify
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