Tanggal Mulai: 15 Jun 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65,8 kg Berat Awal: 86,2 kg
11 Feb 15	81,2 kg	Cukup Baik
24 Jan 15	82,1 kg	Buruk
17 Okt 13	83,2 kg	Cukup Baik
20 Sep 13	84,6 kg	Cukup Baik
27 Agu 13	85,3 kg	Cukup Baik
22 Jul 13	88,5 kg	Buruk
17 Jun 13	86,2 kg	Cukup Baik
15 Jun 13	86,2 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 20 Feb 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59,4 kg Berat Awal: 78,0 kg
21 Jun 12	76,9 kg	Tidak Berlaku
15 Des 11	78,5 kg	Cukup Baik
13 Agu 11	75,7 kg	Cukup Baik
23 Jul 11	76,0 kg	Cukup Baik
15 Apr 11	77,1 kg	Cukup Baik
07 Apr 11	77,6 kg	Cukup Baik
07 Mar 11	76,7 kg	Cukup Baik
25 Feb 11	76,7 kg	Cukup Baik
20 Feb 11	78,0 kg	Tidak Berlaku