Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Oktober 2016
|
94 kg
Sejauh ini Berkurang: 40 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2069 kkal
|
Lemak: 66,80g | Prot: 103,88g | Karb: 279,78g.
Makan Pagi: Сахарная Пудра, Шоколад, Кофе, Сметана, Сырники, Вареное Яйцо, Гречка Вареная. Makan Siang: Чай с Лимоном, Банан, Кофе, Сливочное Масло, Брокколи, Хлеб Черный, Рыбный Суп, Овощное Рагу, Гречка Вареная. Makan Malam: Хлебец, Квашеная Капуста, Банан, Чай, Чеснок, Ikea Сливочный Соус, Макароны Отварные. Camilan/Lainnya: Мёд, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). lagi...
|
|
3997 kkal
|
Latihan:
Kerja - 8 jam, Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Angkat Besi - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gentlemanmsk
|