Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Oktober 2016
|
70,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 20 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
611 kkal
|
Lemak: 15,91g | Prot: 42,44g | Karb: 79,58g.
Makan Pagi: Manteiga (com Sal), Clara de Ovo Cozida, Seara Peito de Frango Defumado, Pão Integral, Café com Leite Desnatado, Banana Prata. Makan Siang: Laranjas, Sabor da Terra Semente de Chia, Caldo de Feijão, Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Makan Malam: Pipoca Branca (em Óleo), Royal Gelatina Zero. Camilan/Lainnya: Seara Peito de Frango Defumado, Polenguinho Queijo, Batata Doce, Abacaxi, Trio Barra de Proteína (33g). lagi...
|
|
2649 kkal
|
Latihan:
Academia - 1 jam, Corrida - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Alcy01
|