Tanggal Mulai: 01 Agu 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 53 kg Berat Awal: 68,1 kg
27 Okt 22	63,1 kg	Cukup Baik
08 Sep 22	63,7 kg	Cukup Baik
22 Agu 22	64 kg	Cukup Baik
12 Agu 22	65 kg	Cukup Baik
07 Agu 22	66,5 kg	Cukup Baik
06 Agu 22	66,6 kg	Cukup Baik
05 Agu 22	66,9 kg	Cukup Baik
04 Agu 22	67,3 kg	Cukup Baik
03 Agu 22	67,4 kg	Cukup Baik
02 Agu 22	67,9 kg	Cukup Baik
01 Agu 22	68,1 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 16 Mar 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 53 kg Berat Awal: 68 kg
21 Mei 21	62,4 kg	Cukup Baik
04 Mei 21	63,2 kg	Cukup Baik
22 Apr 21	63,8 kg	Cukup Baik
19 Apr 21	64 kg	Cukup Baik
01 Apr 21	65,1 kg	Cukup Baik
29 Mar 21	66 kg	Cukup Baik
16 Mar 21	68 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 20 Jan 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 63,3 kg
20 Jan 20	63,3 kg	Cukup Baik