|
Большие нагрузки меня чуток подсушили))
|
56,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1984 kkal
|
Lemak: 59,03g | Prot: 124,26g | Karb: 245,31g.
Makan Pagi: Дольче Десерт Творожный с Вишней, Запеканка Творожная без Муки. Makan Siang: Помидоры, Роллтон Пюре Картофельное с Сухариками, Рассольник. Makan Malam: Ашан Капуста Маринованная по-Корейски, Батон, Куриное Крыло, Рассольник. Camilan/Lainnya: Домик в деревне Молоко 1,5%, Activevitas Nutrition Activevites WHEY PROTEIN 90 (84,5% Protein), 100% Мороженое с Шоколадным Наполнителем, Айва, Яблоко, Щука, Помидоры. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
хватит сушится)зима на дворе)))))
26 Okt 16 oleh anggota: Маринээ
|
Зима-зимой, а весовые категории еще никто не отменял)))) Поэтому приходится сушиться. ПОсле соревнований, с декабря месяца начну набор массы и так до февраля, а потом опять сушка))
26 Okt 16 oleh anggota: smileos
|
smileos а я думала набор сушка тока у бодибилдеров и фитнес бикини))))) у меня до февраля))))подготовка к морю)))потом к лету)))))))))))))))
26 Okt 16 oleh anggota: Маринээ
|
в набор массы увеличивается сила, наращивается мышечная масса, а в период сушки мы входим в категорию
26 Okt 16 oleh anggota: smileos
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan smileos
|