Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Oktober 2016
|
83,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2529 kkal
|
Lemak: 115,68g | Prot: 92,57g | Karb: 272,45g.
Makan Pagi: Keitetty Kananmuna, Emmentaljuusto, Kahvi, Becel Margariini, Lidl Luomukaurapala, Tyrnimarja, Alpro Mantelijuoma, Cocovi Chia-Siemenet, Elovena Kaurapuuro, Pensasmustikka. Makan Siang: Omenat, Pirkka Ohut Ruisnäkkileipä, Emmentaljuusto, Siskonmakkarakeitto, Becel Margariini, Milbona AB-Piimä. Makan Malam: Heinz Tomaatti Ketsuppi, Turun Sinappi Mieto, Lidl Lihapiirakka, Kartanon Kuoreton Nakki, Pirkka Emmental. Camilan/Lainnya: Pensasmustikka, Milbona Viili 1%, Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Omena, Hunaja, Vihreä Tee, Sondey Chocolate Cookies, Kahvi, Leipäaitta Luomuruisreikäleipä, Milbona Emmental Cheese, Becel Margariini. lagi...
|
|
2808 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kieloti
|