Tanggal Mulai: 21 Jul 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 37,6 kg
06 Sep 24	46,5 kg	Cukup Baik
02 Sep 24	47,9 kg	Cukup Baik
26 Agu 24	47 kg	Cukup Baik
16 Agu 24	46 kg	Cukup Baik
13 Agu 24	46,5 kg	Cukup Baik
08 Agu 24	47 kg	Cukup Baik
31 Jul 24	47,2 kg	Cukup Baik
29 Jul 24	47,4 kg	Cukup Baik
27 Jul 24	48,7 kg	Cukup Baik
20 Jul 24	48 kg	Cukup Baik
16 Jul 24	47,3 kg	Cukup Baik
11 Jul 24	47,4 kg	Cukup Baik
09 Jul 24	48,1 kg	Cukup Baik
06 Jul 24	47,6 kg	Cukup Baik
04 Jul 24	47,7 kg	Cukup Baik
21 Jun 24	50,2 kg	Cukup Baik
15 Jun 24	48,2 kg	Cukup Baik
02 Jun 24	48,2 kg	Cukup Baik
14 Apr 24	49,2 kg	Cukup Baik
22 Feb 24	49,9 kg	Cukup Baik
19 Feb 24	50,8 kg	Cukup Baik
31 Jan 24	49,4 kg	Cukup Baik
25 Jan 24	49,9 kg	Cukup Baik
16 Jan 24	50,6 kg	Cukup Baik
03 Jan 24	50,4 kg	Cukup Baik
14 Des 23	51,5 kg	Cukup Baik
08 Des 23	51,1 kg	Cukup Baik
03 Des 23	50,9 kg	Cukup Baik
18 Nov 23	51 kg	Cukup Baik
22 Okt 23	50,6 kg	Cukup Baik
15 Okt 23	51,2 kg	Cukup Baik
08 Okt 23	51 kg	Cukup Baik
30 Sep 23	52,2 kg	Cukup Baik
10 Sep 23	53,2 kg	Cukup Baik
12 Agu 23	53,1 kg	Cukup Baik
03 Agu 23	52,7 kg	Cukup Baik
31 Jul 23	53,4 kg	Cukup Baik
26 Jul 23	53,2 kg	Cukup Baik
17 Jul 23	53,6 kg	Cukup Baik
13 Jul 23	53,2 kg	Cukup Baik
10 Jul 23	53,1 kg	Cukup Baik
06 Jul 23	53,5 kg	Cukup Baik
25 Jun 23	54,5 kg	Cukup Baik
22 Jun 23	55,4 kg	Cukup Baik
22 Mei 23	53,6 kg	Cukup Baik
19 Mei 23	54,1 kg	Cukup Baik
14 Mei 23	54,3 kg	Cukup Baik
22 Apr 23	53,6 kg	Cukup Baik
01 Apr 23	54,1 kg	Cukup Baik
19 Mar 23	53,3 kg	Cukup Baik
11 Feb 23	52,7 kg	Cukup Baik
04 Feb 23	53,5 kg	Cukup Baik
28 Jan 23	53 kg	Cukup Baik
15 Jan 23	53,7 kg	Cukup Baik
27 Des 22	52,8 kg	Cukup Baik
08 Des 22	52,5 kg	Cukup Baik
28 Nov 22	52,7 kg	Cukup Baik
22 Okt 22	53 kg	Cukup Baik
12 Okt 22	52,4 kg	Cukup Baik
27 Sep 22	50,7 kg	Cukup Baik
22 Sep 22	50,2 kg	Cukup Baik
16 Sep 22	50,2 kg	Cukup Baik
09 Sep 22	49,9 kg	Cukup Baik
15 Agu 22	50 kg	Cukup Baik
10 Agu 22	49,9 kg	Cukup Baik
31 Jul 22	50,7 kg	Cukup Baik
19 Jul 22	49,8 kg	Cukup Baik
05 Jul 22	50,2 kg	Cukup Baik
28 Jun 22	49,9 kg	Cukup Baik
24 Jun 22	50,1 kg	Cukup Baik
23 Jun 22	50,5 kg	Cukup Baik
21 Jun 22	50,7 kg	Cukup Baik
16 Jun 22	50,9 kg	Cukup Baik
10 Jun 22	50,5 kg	Cukup Baik
01 Jun 22	50,7 kg	Cukup Baik
26 Mei 22	51 kg	Cukup Baik
17 Mei 22	49,6 kg	Cukup Baik
05 Mei 22	48,9 kg	Cukup Baik
16 Apr 22	49,3 kg	Cukup Baik
20 Mar 22	48,3 kg	Cukup Baik
28 Feb 22	47,1 kg	Cukup Baik
21 Feb 22	47 kg	Cukup Baik
06 Feb 22	46,1 kg	Cukup Baik
30 Jan 22	46,5 kg	Cukup Baik
23 Jan 22	46 kg	Cukup Baik
08 Jan 22	46,2 kg	Cukup Baik
04 Jan 22	45,9 kg	Cukup Baik
25 Des 21	47 kg	Cukup Baik
18 Des 21	46,2 kg	Cukup Baik
12 Des 21	46,9 kg	Cukup Baik
04 Des 21	46,3 kg	Cukup Baik
28 Nov 21	46 kg	Cukup Baik
15 Nov 21	45,2 kg	Cukup Baik
06 Nov 21	45,1 kg	Cukup Baik
23 Okt 21	44,7 kg	Cukup Baik
09 Okt 21	44,7 kg	Cukup Baik
25 Sep 21	43,6 kg	Cukup Baik
12 Sep 21	45,5 kg	Cukup Baik
10 Sep 21	45 kg	Cukup Baik
03 Sep 21	43,5 kg	Cukup Baik
01 Sep 21	44,6 kg	Cukup Baik
25 Agu 21	45,2 kg	Cukup Baik
16 Agu 21	44,7 kg	Cukup Baik
10 Agu 21	45,2 kg	Cukup Baik
04 Agu 21	44,4 kg	Cukup Baik
26 Jul 21	43,8 kg	Cukup Baik
19 Jul 21	44,3 kg	Cukup Baik
13 Jul 21	45,2 kg	Cukup Baik
07 Jul 21	44,4 kg	Cukup Baik
05 Jul 21	43,2 kg	Cukup Baik
28 Jun 21	42,8 kg	Cukup Baik
21 Jun 21	43,9 kg	Cukup Baik
14 Jun 21	44 kg	Cukup Baik
31 Mei 21	42,9 kg	Cukup Baik
24 Mei 21	41,7 kg	Cukup Baik
17 Mei 21	41,5 kg	Cukup Baik
10 Mei 21	41,8 kg	Cukup Baik
03 Mei 21	42,3 kg	Cukup Baik
29 Apr 21	42,3 kg	Cukup Baik
23 Apr 21	41,7 kg	Cukup Baik
17 Apr 21	41,3 kg	Cukup Baik
03 Apr 21	42,5 kg	Cukup Baik
02 Apr 21	41,5 kg	Cukup Baik
15 Mar 21	41,9 kg	Cukup Baik
08 Mar 21	41,5 kg	Cukup Baik
27 Feb 21	41,4 kg	Cukup Baik
21 Feb 21	40,9 kg	Cukup Baik
13 Feb 21	40,6 kg	Cukup Baik
08 Feb 21	41 kg	Cukup Baik
31 Jan 21	40,5 kg	Cukup Baik
17 Jan 21	40,9 kg	Cukup Baik
11 Jan 21	40,5 kg	Cukup Baik
03 Jan 21	40,4 kg	Cukup Baik
28 Des 20	40,6 kg	Cukup Baik
21 Des 20	40,8 kg	Cukup Baik
14 Des 20	41,2 kg	Cukup Baik
07 Des 20	42,3 kg	Cukup Baik
30 Nov 20	41,1 kg	Cukup Baik
23 Nov 20	41 kg	Cukup Baik
16 Nov 20	41,1 kg	Cukup Baik
09 Nov 20	41,3 kg	Cukup Baik
02 Nov 20	40,7 kg	Cukup Baik
26 Okt 20	39,9 kg	Cukup Baik
11 Okt 20	40,4 kg	Cukup Baik
04 Okt 20	40,4 kg	Cukup Baik
27 Sep 20	39,5 kg	Cukup Baik
20 Sep 20	39,2 kg	Cukup Baik
13 Sep 20	39 kg	Cukup Baik
06 Sep 20	38,9 kg	Cukup Baik
24 Agu 20	38,8 kg	Cukup Baik
17 Agu 20	38,9 kg	Cukup Baik
10 Agu 20	38,7 kg	Cukup Baik
03 Agu 20	38,7 kg	Cukup Baik
27 Jul 20	38,4 kg	Cukup Baik
21 Jul 20	37,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 18 Jan 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 45 kg Berat Awal: 43,8 kg
20 Jul 20	37,9 kg	Cukup Baik
19 Jul 20	38,6 kg	Cukup Baik
17 Jul 20	38,8 kg	Cukup Baik
15 Jul 20	38,5 kg	Cukup Baik
10 Jul 20	39,2 kg	Cukup Baik
07 Jul 20	38,8 kg	Cukup Baik
04 Jul 20	39,4 kg	Cukup Baik
03 Jul 20	38,9 kg	Cukup Baik
02 Jul 20	38,7 kg	Cukup Baik
01 Jul 20	38,5 kg	Cukup Baik
30 Jun 20	38,8 kg	Cukup Baik
29 Jun 20	38,5 kg	Cukup Baik
28 Jun 20	38,9 kg	Cukup Baik
27 Jun 20	38,8 kg	Cukup Baik
26 Jun 20	38,5 kg	Cukup Baik
25 Jun 20	38,9 kg	Cukup Baik
24 Jun 20	38,7 kg	Cukup Baik
23 Jun 20	38,5 kg	Cukup Baik
22 Jun 20	38,9 kg	Cukup Baik
21 Jun 20	39,4 kg	Cukup Baik
20 Jun 20	39,1 kg	Cukup Baik
19 Jun 20	38,9 kg	Cukup Baik
18 Jun 20	38,9 kg	Cukup Baik
17 Jun 20	39,2 kg	Cukup Baik
16 Jun 20	39 kg	Cukup Baik
15 Jun 20	39,2 kg	Cukup Baik
14 Jun 20	39,7 kg	Cukup Baik
12 Jun 20	39,8 kg	Cukup Baik
11 Jun 20	39,2 kg	Cukup Baik
10 Jun 20	39,3 kg	Cukup Baik
09 Jun 20	38,8 kg	Cukup Baik
08 Jun 20	39,4 kg	Cukup Baik
07 Jun 20	39,6 kg	Cukup Baik
06 Jun 20	39,9 kg	Cukup Baik
05 Jun 20	39,2 kg	Cukup Baik
04 Jun 20	39,2 kg	Cukup Baik
03 Jun 20	39,4 kg	Cukup Baik
02 Jun 20	39 kg	Cukup Baik
01 Jun 20	39,7 kg	Cukup Baik
31 Mei 20	39,5 kg	Cukup Baik
29 Mei 20	39 kg	Cukup Baik
28 Mei 20	39,3 kg	Cukup Baik
27 Mei 20	39,5 kg	Cukup Baik
26 Mei 20	39,3 kg	Cukup Baik
25 Mei 20	39,8 kg	Cukup Baik
24 Mei 20	39,2 kg	Cukup Baik
23 Mei 20	39,7 kg	Cukup Baik
22 Mei 20	39,7 kg	Cukup Baik
21 Mei 20	39,3 kg	Cukup Baik
20 Mei 20	39,5 kg	Cukup Baik
19 Mei 20	39,7 kg	Cukup Baik
18 Mei 20	39,6 kg	Cukup Baik
17 Mei 20	39,8 kg	Cukup Baik
14 Mei 20	39,6 kg	Cukup Baik
13 Mei 20	39,7 kg	Cukup Baik
12 Mei 20	39,8 kg	Cukup Baik
11 Mei 20	40,3 kg	Cukup Baik
10 Mei 20	40,6 kg	Cukup Baik
08 Mei 20	41 kg	Cukup Baik
07 Mei 20	40,3 kg	Cukup Baik
06 Mei 20	40,1 kg	Cukup Baik
05 Mei 20	40,2 kg	Cukup Baik
04 Mei 20	40,3 kg	Cukup Baik
03 Mei 20	40,5 kg	Cukup Baik
30 Apr 20	40,6 kg	Cukup Baik
29 Apr 20	40,6 kg	Cukup Baik
28 Apr 20	40,5 kg	Cukup Baik
27 Apr 20	40,2 kg	Cukup Baik
26 Apr 20	40,6 kg	Cukup Baik
24 Apr 20	41 kg	Cukup Baik
23 Apr 20	40 kg	Cukup Baik
22 Apr 20	40,1 kg	Cukup Baik
21 Apr 20	39,7 kg	Cukup Baik
20 Apr 20	39,9 kg	Cukup Baik
19 Apr 20	40,1 kg	Cukup Baik
18 Apr 20	39,9 kg	Cukup Baik
17 Apr 20	40,5 kg	Cukup Baik
16 Apr 20	40,4 kg	Cukup Baik
15 Apr 20	40,5 kg	Cukup Baik
14 Apr 20	40,2 kg	Cukup Baik
13 Apr 20	40,1 kg	Cukup Baik
12 Apr 20	40,7 kg	Cukup Baik
09 Apr 20	40,7 kg	Cukup Baik
07 Apr 20	40,5 kg	Cukup Baik
06 Apr 20	40,3 kg	Cukup Baik
05 Apr 20	41,4 kg	Cukup Baik
04 Apr 20	41,7 kg	Cukup Baik
31 Mar 20	40,9 kg	Cukup Baik
30 Mar 20	41,3 kg	Cukup Baik
29 Mar 20	41,6 kg	Cukup Baik
28 Mar 20	42 kg	Cukup Baik
26 Mar 20	40,7 kg	Cukup Baik
25 Mar 20	41,1 kg	Cukup Baik
24 Mar 20	40,4 kg	Cukup Baik
22 Mar 20	40,8 kg	Cukup Baik
21 Mar 20	41,6 kg	Cukup Baik
17 Mar 20	40,9 kg	Cukup Baik
15 Mar 20	41,6 kg	Cukup Baik
14 Mar 20	42,2 kg	Cukup Baik
11 Mar 20	41,2 kg	Cukup Baik
10 Mar 20	41,6 kg	Cukup Baik
09 Mar 20	41,6 kg	Cukup Baik
08 Mar 20	42 kg	Cukup Baik
07 Mar 20	42 kg	Cukup Baik
05 Mar 20	41,9 kg	Cukup Baik
04 Mar 20	41,6 kg	Cukup Baik
03 Mar 20	42 kg	Cukup Baik
01 Mar 20	41,9 kg	Cukup Baik
26 Feb 20	42,1 kg	Cukup Baik
25 Feb 20	41,8 kg	Cukup Baik
24 Feb 20	41,8 kg	Cukup Baik
23 Feb 20	42,4 kg	Cukup Baik
22 Feb 20	42,3 kg	Cukup Baik
20 Feb 20	42,5 kg	Cukup Baik
19 Feb 20	42,5 kg	Cukup Baik
18 Feb 20	42,8 kg	Cukup Baik
17 Feb 20	42,9 kg	Cukup Baik
13 Feb 20	43,2 kg	Cukup Baik
12 Feb 20	43,2 kg	Cukup Baik
11 Feb 20	43,5 kg	Cukup Baik
10 Feb 20	43,8 kg	Cukup Baik
06 Feb 20	43,2 kg	Cukup Baik
05 Feb 20	43,5 kg	Cukup Baik
04 Feb 20	43,4 kg	Cukup Baik
03 Feb 20	43,7 kg	Cukup Baik
02 Feb 20	43,6 kg	Cukup Baik
30 Jan 20	43 kg	Cukup Baik
29 Jan 20	43 kg	Cukup Baik
28 Jan 20	43 kg	Cukup Baik
27 Jan 20	43 kg	Cukup Baik
26 Jan 20	43,4 kg	Cukup Baik
23 Jan 20	43,3 kg	Cukup Baik
22 Jan 20	43,3 kg	Cukup Baik
21 Jan 20	43,3 kg	Cukup Baik
20 Jan 20	43,6 kg	Cukup Baik
19 Jan 20	43,6 kg	Cukup Baik
18 Jan 20	43,8 kg	Cukup Baik