Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Oktober 2016
|
89 kg
Sejauh ini Berkurang: 15 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1065 kkal
|
Lemak: 44,19g | Prot: 71,09g | Karb: 92,37g.
Makan Pagi: Butter, Laugenbrezeln, Milfina Milch 1,5% Fett. Makan Siang: Berg Quelle Orange, K-Classic Schupfnudeln, Bratensoße, Hähnchenbrustfilet, Gemischter Salat mit Dressing. Makan Malam: Berg Quelle Orange, Kühne Gewürzgurken, Weißbrot, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Königsberger Klopse. Camilan/Lainnya: Milch 1,5%, Milfina Milch 1,5% Fett, Milfina Milch 1,5% Fett. lagi...
|
|
3327 kkal
|
Latihan:
Duduk - 6 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Berdiri - 4 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Tidur - 6 jam, Istirahat - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Peter-S
|