Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Oktober 2016
|
76,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 11,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2272 kkal
|
Lemak: 52,98g | Prot: 132,74g | Karb: 293,81g.
Makan Pagi: Quaker Oat So Simple Original (Pot), Nomadic Oat Clusters & Natural Yogurt Raspberry, Nomadic Oat Clusters & Natural Yogurt Raspberry, Coffee (Instant). Makan Siang: Marks & Spencer Count on Us Chilli & Lime Chicken & Rice Salad, Marks & Spencer Smoked Ham & Mustard Mayo, Heinz Baked Beans. Makan Malam: Marks & Spencer Count on Us Beef Lasagne. Camilan/Lainnya: Coca-Cola Diet Coca-Cola (500 ml), Ufit Protein Milk. lagi...
|
|
3024 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 2 jam dan 3 menit, Istirahat - 13 jam dan 57 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan miro69
|