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Semana 7 en cetogenica.
Desde 2014 que no veía este número en la balanza lo que es muy motivante.
El viernes pasado tuve reunión con amigos pero logre seguir la dieta sin sentirme privada, y lo mejor es que cada vez recupero mi estado físico, el último partido lo jugué completo y sin sentir nada de cansancio (soy mediocampista así que habitualmente corro mucho) ¿será que al fin me adapte?.
Espero la próxima semana poder ver el numero 50 en la pesa y lo más importante reducir centímetros antes del matrimonio de mi mejor amiga.
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60,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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958 kkal
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Lemak: 64,00g | Prot: 90,23g | Karb: 7,59g.
Makan Pagi: El Golfo Camarones Cocidos y Pelados, Quillayes Queso Mantecoso, Mi Tierra Harina de Linaza, Huevo, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Aceite de Coco. Makan Siang: Espinacas, Aceite de Oliva, Lechuga, Lider Pollo Asado. Camilan/Lainnya: Queso Crema, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida. lagi...
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2254 kkal
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Latihan:
Sepak Bola - 21 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Peregangan (Yoga) - 15 menit, Cuci Piring - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 59 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Berdiri - 1 jam, Duduk - 4 jam, Memasak - 30 menit. lagi...
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Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
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