Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Oktober 2016
|
66,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,9 kg.
Sisa: 14,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1552 kkal
|
Lemak: 71,67g | Prot: 94,91g | Karb: 129,98g.
Makan Pagi: Сахар, Кофе Латте, Простоквашино Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 0,5%. Makan Siang: Оливковое Масло, Свекла Вареная, Гречка с Мясом. Makan Malam: Ritter Sport Шоколад Темный с Лесным Орехом, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Запеченная или Жаренная Рыба, Рис Вареный. Camilan/Lainnya: Простоквашино Кефир 1%, Oltermanni Сыр 17%, Колбаса Докторская, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Кофе Латте, Хохланд Творожный Сыр, Обычные Блины. lagi...
|
|
2331 kkal
|
Latihan:
Berenang (Sedang) - 8 menit, Sauna - 10 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 46 menit, Membersihkan - 1 jam, Membaca - 1 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 31 menit, Cross Training - 5 menit, Mengemudi - 2 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Mandi - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AnnPolunina
|