Jurnal Samanta Godoy, 19 Okt 16

Oi Samanta! Seguinte, os termogênicos vendidos no Brasil são controlados pela Anvisa e, na grande e enorme maioria das vezes, eles são unicamente cafeína. Mesmo os importados são repaginados pela Anvisa, então não se iluda com esses termogênicos que vendem em lojas de suplemento e custam 300 reais. Se você não tiver nenhum problema cardíaco (hipertensão, por exemplo), pode pensar em comprar a cafeína. Porém, uma dica: mulheres tem receptores mais resistentes a essa substância e que se adaptam mais rápido. Lembre-se sempre de ciclar o suplemento para seu corpo não se adaptar. Agora, se você está tendo problemas de retenção de líquido, por que você não pensa em chá verde? Controle também o sal da sua dieta - mas não esqueça dele para não ter caibras. 

Fruta engorda..... 

Porém, tem vários micronutrientes importantes e fibras sensacionais. 

Samanta, sobre alimentos e bebidas termogenicas, gostaria de dizer que isso não existe rsrsrs as vezes a pessoa fala: "Ah, canela é termogenico", mas aquela 1 colher de chá que você usa não tem poder de nada! Você teria de consumir ( sei lá) 500 gramas de canela pra aumentar seu gasto calórico em 100 calorias... A troco de que? rsrsrsrsrs 100 calorias você gasta fácil no muay! Contra o inchaço pra mim funciona bem aumentar a ingestão de água ( 3 litros ou mais por dia) e o cloreto de Magnésio PA, não sei se você já ouviu falar. Eu compro na farmácia de manipulação, é um pó branco que eu misturo em 1 litro de água, deixo na geladeira e tomo 50ml antes de dormir. Resolve bastante, no meu caso.  

Rafael - oiii, eu teria mais interesse nos alimentos e bebidas mesmo, não acho que capsulas sejam o ideal, tenho controlado o sal tambem e tentando ingerir mais agua. Mas adorei a ideia do chá verde. Muito obrigada! Sandra - Frutas fazem bem a saúde, uma dieta sem frutas se torna muito mais dificil e pode gerar uma serie de deficiências no organismo, tudo que é demais ou de menos gera problemas, basta saber achar um ponto de equilibrio. obrigada pelo comentário :). Audrey- Não procuro o termogênico apenas por causa da perda de calorias, não procuro nada milagroso, apenas alguns alimentos ou bebidas que me ajudem com a retenção de liquidos, pois é muito complicado fazer uma hora de treino puxado, ver os colegas pingando suor e vc explodindo de calor sem suar uma gota. Mas obrigada pelas dicas :) 

Oi Samanta! Desculpe, mas me expressei mal. Seguinte, se você for a uma loja de suplementos, você vai conseguir sachês de chá verde em alta concentração - que, na real, é uma concentração ótima para o que você quer. Você usa algum suplemento como, por exemplo, creatina?