Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Oktober 2016
|
98,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 14,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1435 kkal
|
Lemak: 40,97g | Prot: 77,74g | Karb: 189,01g.
Makan Pagi: Ser Flan con Caramelo. Makan Siang: Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Verduras Salteadas, Arroz Yamani. Makan Malam: Pescado Empanizado, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Camilan/Lainnya: Cereal, Alfajor de Maicena, Havanna Mini Havannets. lagi...
|
|
3645 kkal
|
Latihan:
Mandi - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Gym - 45 menit, Lari - 10 km/jam - 30 menit, Istirahat - 7 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Chanus_arg
|