Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Desember 2011
|
84,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,0 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 Desember 2011:
|
1846 kkal
|
Lemak: 69,75g | Prot: 106,46g | Karb: 205,17g.
Makan Pagi: Flour Tortillas (Fajita Size), Jumbo Eggs, Black Beans, All Whites 100% Liquid Egg Whites. Makan Siang: Unsweetened Iced Tea, Black Beans (Regular), Fish Taco. Makan Malam: Tortilla Chips (White Corn), Chicken Burrito Bol (Black Beans, Chicken, Fajita Vegetables, Corn, Tomato Salsa Only), Guacamole, Water. Camilan/Lainnya: Water, Athletic Greens. lagi...
|
|
3074 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Mengemudi - 2 jam dan 30 menit, Istirahat - 4 jam, Tidur - 4 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Duduk - 4 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|