Перекус)инжир, изюм,чай- жизнь прекрасна))))))холод меня заставляет жрать😥
|
1252 kkal
|
Lemak: 37,19g | Prot: 26,71g | Karb: 211,57g.
Makan Pagi: Мёд, Русская Каша Хлопья 5 Злаков, Банан, Груши. Makan Siang: Перекресток Винегрет Овощной с Маслом. Makan Malam: Лента Винегрет Классический, Суп Куриный с Вермишелью. Camilan/Lainnya: Свиточ Шоколад Классический Черный, Груши, Изюм (без Косточек), Greenfield Зеленый Чай, Сушеный Инжир. lagi...
|
|
Komentar
Перекус углеводный.утром ?
18 Okt 16 oleh anggota: Helena hangi
|
А вообще то утром углеводы желательно принимать не так ли?
18 Okt 16 oleh anggota: bejanism
|
По-моему утром углеводы самое то! Согласна!
18 Okt 16 oleh anggota: chitca
|
Если ваш завтрак основан на углеводах
Утром ваш организм просыпается голодным и от имени 100 триллионов клеток кричит: «Дайте мне 114 питательных элементов и энергию, которые я потратил за последние сутки». При этом Вы сами можете и не чувствовать утром голод, но это только вопрос времени.
А теперь давайте посмотрим, что же Вы ему с утра даете: тост с вареньем и кофе с сахаром. Все это – простые углеводы, которые, попадая в кровь, тут же превращаются в сахар. Ваш организм утром проснулся и попросил 114 питательных элементов, а Вы ему вместо этого – сахар.
Поднимая уровень сахара в крови, Вы заставляете поджелудочную железу интенсивно вырабатывать инсулин. Инсулин удаляет сахар из крови и превращает его в жир. При этом уровень сахара в крови снижается, зачастую ниже того уровня, с которым Вы проснулись утром. Появляется ощущение голода и слабости. Вам опять хочется простых углеводов (шоколадки, кофе с сахаром, сэндвич, сладости, печенье, булочки, сладкие газировки и соки и т.д.), которые вновь поднимают уровень сахара в крови и снимают ощущение голода и слабости. Уровень сахара опять пошел вверх, а за ним – и уровень инсулина.
Такой цикл повторяется несколько раз в день и приводит к углеводной зависимости.
Колебания уровня сахара в крови и инсулина, если ваш завтрак основан на углеводах
Углеводная зависимость перегружает и ослабляет поджелудочную железу, что в результате ведет к сахарному диабету. Сахар в крови портит сосуды, а инсулин, убирая его, добавляет нам лишний жир.
Все это вместе – прямой путь к лишнему весу, высокому давлению и диабету. И все это начинается с неправильного завтрака.
Если Вы пропускаете завтрак
Утром ваш организм просыпается голодным и от имени 100 триллионов клеток кричит Вам: «Дай мне 114 питательных элементов и энергию, которые я потратил за последние сутки». При этом Вы сами можете и не чувствовать утром голод, но это только вопрос времени.
А теперь давайте посмотрим, что же Вы ему с утра даете. Ответ: ничего! В результате уровень сахара в крови падает и наступает голод. Он толкает Вас на поиск простых углеводов (шоколадки, кофе с сахаром, сэндвич, сладости, печенье, булочки, сладкие газировки и соки и т.д.), чтобы быстро поднять уровень сахара в крови.
Поднимая уровень сахара в крови, Вы заставляете поджелудочную железу интенсивно вырабатывать инсулин. Инсулин удаляет сахар из крови и превращает его в жир. При этом уровень сахара в крови снижается, зачастую ниже того уровня, с которым Вы проснулись утром. Появляется ощущение голода и слабости. Вам опять хочется простых углеводов, которые вновь поднимают уровень сахара в крови и снимают ощущение голода и слабости. Уровень сахара опять пошел вверх, а за ним – и уровень инсулина.
Такой цикл повторяется несколько раз в день и приводит к углеводной зависимости.
Колебания уровня сахара в крови и инсулина, если вы не завтракаете
Углеводная зависимость перегружает и ослабляет поджелудочную железу, что в результате ведет к сахарному диабету. Сахар в крови портит сосуды, а инсулин, убирая его, добавляет нам лишний жир.
18 Okt 16 oleh anggota: Helena hangi
|
ваш вес падает, и скорее всего за счет мышечной массы, а жир никуда не делся
18 Okt 16 oleh anggota: Helena hangi
|
Господи, скукота какая.. Автор же написал, что это перекус, а не завтрак. Перекус вполне нормальный.
18 Okt 16 oleh anggota: bottlesofsalad54678431
|
Больше всего мне нравится когда начинают учить те, кто сам ещё больше тебя весит)
18 Okt 16 oleh anggota: bottlesofsalad54678431
|
18 Okt 16 oleh anggota: bottlesofsalad54678431
|
я 7 лет топталась на одном месте то -10 кг то +12 кг .и о чудо осознание пришло комне за 3 месяца- 15 кг
18 Okt 16 oleh anggota: Helena hangi
|
18 Okt 16 oleh anggota: bottlesofsalad54678431
|
Слушайте не спорьте)))) ВСЕ нормуль!каждый выбирает свою тактику! И все зависит от организма☝️
18 Okt 16 oleh anggota: bejanism
|
Подскажите как тут фото поменять,а то картофель меня манит)))))
18 Okt 16 oleh anggota: bejanism
|
18 Okt 16 oleh anggota: bottlesofsalad54678431
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bejanism
|