Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Desember 2011
|
84,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 3,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 Desember 2011:
|
1925 kkal
|
Lemak: 65,46g | Prot: 119,31g | Karb: 227,54g.
Makan Pagi: Honey Bunches of Oats Honey Roasted, 1% Fat Milk. Makan Siang: Unsweetened Iced Tea, Tortilla Chips (White Corn), Red Salsa, Spicy Guacamole, Whole Pinto Beans, Charbroiled Fish Taco. Makan Malam: 6.5" Flour Tortillas, Water, Avocado Salsa (Hot), Flame Grilled Chicken Breast, Flame Grilled Chicken Wing, Fresh Vegetables (with Margarine), BBQ Black Beans, Pico de Gallo Salsa. Camilan/Lainnya: Athletic Greens, Water. lagi...
|
|
2777 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 2 jam dan 15 menit, Istirahat - 3 jam dan 15 menit, Tidur - 5 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Duduk - 3 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|