Tanggal Mulai: 15 Jul 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 95 kg Berat Awal: 119,9 kg
29 Jul 24	118,6 kg	Cukup Baik
28 Jul 24	117,5 kg	Cukup Baik
27 Jul 24	117,2 kg	Cukup Baik
26 Jul 24	118 kg	Cukup Baik
25 Jul 24	118,6 kg	Cukup Baik
24 Jul 24	117,3 kg	Cukup Baik
23 Jul 24	117,4 kg	Cukup Baik
19 Jul 24	117,9 kg	Cukup Baik
15 Jul 24	119,9 kg	Cukup Baik
21 Mei 24	116,1 kg	Cukup Baik
06 Mei 24	116,3 kg	Cukup Baik
05 Mei 24	116,5 kg	Cukup Baik
03 Mei 24	117,2 kg	Cukup Baik
02 Mei 24	117,8 kg	Cukup Baik
01 Mei 24	118,1 kg	Cukup Baik
30 Apr 24	118,8 kg	Cukup Baik
29 Apr 24	119,3 kg	Cukup Baik
23 Apr 24	119,5 kg	Cukup Baik
18 Apr 24	120 kg	Cukup Baik
23 Jan 23	112,3 kg	Cukup Baik
22 Jan 23	112,9 kg	Cukup Baik
18 Jan 23	113,8 kg	Cukup Baik
17 Jan 23	114,2 kg	Cukup Baik
16 Jan 23	115,3 kg	Cukup Baik
23 Jul 22	113,4 kg	Cukup Baik
18 Jul 22	113,9 kg	Cukup Baik
17 Jul 22	114 kg	Cukup Baik
16 Jul 22	114,4 kg	Cukup Baik
15 Jul 22	119,9 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 13 Jul 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90 kg Berat Awal: 119,3 kg
14 Jul 22	116,8 kg	Cukup Baik
13 Jul 22	119,3 kg	Cukup Baik