Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Oktober 2016
|
98,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 21,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1615 kkal
|
Lemak: 134,65g | Prot: 74,45g | Karb: 34,76g.
Makan Pagi: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Cacau em Pó (Não Adocicado), Royal Fermento em Pó Químico, Amoras, Frimesa Nata, Danone Creme de Leite, Itambé Manteiga Extra sem Sal, Café (Infusão, Descafeinado), Linea Sucralose, Óleo de Coco. Makan Siang: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Itambé Manteiga Extra sem Sal, Ovo de Codorna, Bife de Carne de Vaca do T-Bone (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Abacate, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Makan Malam: Ovo de Codorna. Camilan/Lainnya: Café Descafeinado, Danone Creme de Leite, Cacau em Pó (Não Adocicado), Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Coco. lagi...
|
|
3597 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, Cuci Piring - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Berbelanja - 40 menit, Mencuci Pakaian - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 1 menit, Bak Mandi - 20 menit, Membaca - 2 jam, Naik Tangga (Stairs) - 4 menit, Memasak - 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan christianymacedo
|