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esto baje en 1 dia jajaja , hice un deficit de 1700 calorias pero por que hice mucho ejercicio! por suerte no me esta costando tentamr mis amigos se clavaron uns sanguches de salame y yo ni fo ni fa despues mis viejos comiendo terrible guiso y yo comiendo atun con arroz y un poco de pechuga no me esta molestando comer sano! ya no me cuesta tanto resistirme a las comidas deves en cuando me doy el gustito de comerme unos 3-D pero bueno jaja espero seguir asi y sentirme sacieado las 24 hs del dia asi no caigo en la tentacion como antes!
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80,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 5,9 kg.
Diet diikuti: 100%.
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1582 kkal
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Lemak: 57,85g | Prot: 185,64g | Karb: 65,29g.
Makan Pagi: La Serenísima Leche Entera, BC Mayonesa, Atún en Agua (Enlatado). Makan Siang: Pechuga de Pollo a la Plancha, Milanesa de Pollo. Makan Malam: Marolio Fideos Tirabuzón, Chuletas de Cerdo (Lomo, sin Hueso), Chuletas de Cerdo (Lomo, sin Hueso). Camilan/Lainnya: Natura Mayonesa, la Serenísima Queso Rallado Puro Reggianito, Tang Jugo de Naranja. lagi...
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3067 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 18 menit, Gym - 2 jam, Istirahat - 12 jam dan 12 menit, Tidur - 8 jam dan 30 menit. lagi...
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berat badan stabil
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 Komentar
Eso es lo mas difícil, ver que tu familia come terrible en la misma mesa mientras uno come lo mas sano que puede, pero hay que comer sano porque vale la pena.
11 Okt 16 oleh anggota: Luxil
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si si jajaja! antes era muy tentador por suerte ahora lo controlo!
12 Okt 16 oleh anggota: ezequiel gomez
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Quizás ya se está convirtiendo en un hábito en vos eso de ir por lo más natural! Buenísimo!!!
12 Okt 16 oleh anggota: MunyMuny
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si genial! hace 1 año ya que estoy cuidandome con la comida y siempre pecaba jaja no soportaba la tentacion y comia de todo! ahora como que se volvio un habito es verdad...
13 Okt 16 oleh anggota: ezequiel gomez
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Sejarah Berat Badan ezequiel gomez
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