|
pfff aynı yeme programı ile nasıl farklılık olabiliyor bilmiyorum
|
89 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1321 kkal
|
Lemak: 60,63g | Prot: 65,08g | Karb: 129,33g.
Makan Pagi: Muz. Makan Siang: Ayran, Peynirli Pide, Etli Ekmek. Makan Malam: Tavuklu Patates, Profiterol, Ayran, Etli Ekmek. lagi...
|
|
2990 kkal
|
Latihan:
Cardio - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan oguzuslu
|