|
Oje, gar nicht gut aber zu erwarten nach einer Woche ernährungstechnisches Lotterleben und Geburtstagswochenende.
Dafür ging es meinem Magen gestern gar nicht gut, hat gedrückt, gezwickt und gegrummelt. Tja, er hat eben seine eigene Art mit mir zu schimpfen.
Jetzt muss ich wieder die Reißleine ziehen und ran an den Speck ... da ist noch bissl was zu tun ... TSCHAKKA!!!
|
77,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
1914 kkal
|
Lemak: 67,67g | Prot: 88,07g | Karb: 234,03g.
Makan Pagi: Senseo Cappuccino Caramel, Johannisbeeren, Physalis, Edeka Haselnusskerne, Weintrauben, Nektarinen, Banane, Chiasaat, Rosinen, Fettarmer Joghurt Mild 1,5%, Basis-Müsli, Blütenhonig. Makan Siang: Kokosmilch, Real Thai Currypaste Rot, Ja! Ananasstücke, Hähnchenbrustfilet, Basmati-Reis (Gekocht). Camilan/Lainnya: Berliner, Latte Macchiato, Latte Macchiato, K-Classic Getränkesirup, Classic Proaqua Apfel. lagi...
|
|
1892 kkal
|
Latihan:
Tidur - 7 jam dan 50 menit, Istirahat - 16 jam dan 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|