Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Oktober 2016
|
69,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
662 kkal
|
Lemak: 23,45g | Prot: 16,16g | Karb: 107,58g.
Makan Pagi: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Camilan/Lainnya: Almonds, Nature Valley Chewy Trail Mix Bars - Fruit & Nut. lagi...
|
|
2403 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 28 menit, Peregangan (Yoga) - 31 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 10 jam dan 26 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 30 menit, Belanja - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Berdiri - 50 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|