|
Peso na balança: 90,100
Média dos últimos 4 sábados: 90,900.
|
90,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,0 kg.
Sisa: 14,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
4315 kkal
|
Lemak: 142,40g | Prot: 98,52g | Karb: 699,42g.
Makan Pagi: Bolo de Milho, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Abacaxi. Makan Siang: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Tomates, Arroz Branco (Longo, Cozido), Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido). Camilan/Lainnya: Abacate, Laranja Pêra, Mamão Papaia, Melancia. lagi...
|
|
2310 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|