Tanggal Mulai: 19 Jan 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 53 kg Berat Awal: 90 kg
06 Jan 24	88,9 kg	Cukup Baik
19 Des 23	89,4 kg	Cukup Baik
15 Des 23	89,8 kg	Cukup Baik
30 Nov 23	90 kg	Cukup Baik
22 Jun 23	80 kg	Cukup Baik
01 Agu 22	86 kg	Cukup Baik
13 Feb 22	82 kg	Cukup Baik
19 Jan 22	90 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 31 Des 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 65 kg
06 Jan 20	65 kg	Cukup Baik
05 Jan 20	65 kg	Cukup Baik
31 Des 19	65 kg	Tidak Berlaku