Fett: 10,7% Muskeln: 43,9% Knochen: 3kg
|
64,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3606 kkal
|
Lemak: 127,28g | Prot: 172,90g | Karb: 429,82g.
Makan Pagi: Güldenhof Gebratene Putenbrust-Streifen, BCAA 1100 Mega Caps, Tetesept Omega-3 Lachsöl 1000. Makan Malam: Pizza Salami. Camilan/Lainnya: TiP H-Vollmilch 3,5%, Kölln Müsli Schoko "30% Weniger Zucker", BCAA 1100 Mega Caps, Tetesept Omega-3 Lachsöl 1000, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, REWE Bio Maiswaffeln. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|