Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Oktober 2016
|
48,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
470 kkal
|
Lemak: 8,46g | Prot: 27,86g | Karb: 70,64g.
Makan Pagi: Hacendado Tomate para Untar con Aceite de Oliva, Baguette, Zumo de Naranja Natural. Makan Siang: Melocotones, Huevo Escalfado, Hacendado Arroz Blanco. Makan Malam: Hacendado Relleno para Fajitas Pollo. lagi...
|
|
2134 kkal
|
Latihan:
Squats - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam, Mengemudi - 30 menit, Menonton Televisi - 3 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 30 menit, Berdiri - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Body Pump - 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan MFC146
|