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Fett: 10,2%
Muskeln: 44,2%
Knochen: 2,9kg
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64,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2685 kkal
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Lemak: 60,65g | Prot: 169,30g | Karb: 354,73g.
Makan Pagi: Güldenhof Gebratene Putenbrust-Streifen, BCAA 1100 Mega Caps, Tetesept Omega-3 Lachsöl 1000. Makan Malam: Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Reis (Gekocht). Camilan/Lainnya: Myprotein Micellar Casein, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kölln Müsli Schoko "30% Weniger Zucker", BCAA 1100 Mega Caps, Tetesept Omega-3 Lachsöl 1000, K-Classic Reiswaffeln mit Meersalz, Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen. lagi...
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Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
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