Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Oktober 2016
|
83,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 36,2 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1197 kkal
|
Lemak: 37,55g | Prot: 97,86g | Karb: 115,00g.
Makan Pagi: Maçãs Gala, Couve-de-Folhas, Sadia Peito de Peru Defumado, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão de Forma Integral, Queijo Branco, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. Makan Siang: Café com Açúcar, Contra-filé, Molho de Soja (Shoyu), Tomates, Mostarda, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Alface Americana, Ovo de Codorna, Alho, Alface, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Palmito, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Vagem Cozida, Sadia Filé de Peito. Makan Malam: Café, Ovo Cozido. Camilan/Lainnya: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café, Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais. lagi...
|
|
2063 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 18 jam dan 30 menit, Tidur - 5 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|