Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Oktober 2016
|
64 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1657 kkal
|
Lemak: 60,25g | Prot: 111,73g | Karb: 158,66g.
Makan Pagi: DM Bio Gojibeeren, Weider Protein 80 Plus Chocolate, Ja! Milch 1,5% Fett, DM Bio Leinsamen Geschrotet, My Muesli Bircher Müsli, Layenberger Low Carb Protein Müsli Cranberry-Pflaume, Kaffee mit Milch. Makan Siang: Ja! Milch 1,5% Fett, Kiwi, Nektarinen, Milbona Skyr Himbeere, DM Bio Cornflakes Ungesüßt, Nestle Clusters Mandel, DM Bio Leinsamen Geschrotet, My Muesli Bircher Müsli, Layenberger Low Carb Protein Müsli Cranberry-Pflaume. Makan Malam: Hähnchenbrustfilet gegart, Chilie-Kokos, Hähnchenbrustfilet gegart, Orange-Pfeffer, Blumenkohl-Zucchini-Brokkoli-A.... Camilan/Lainnya: Lindt Eiscafe-Pralines, Leibniz Choco Edelherb, Katjes Yoghurt-Schoko-Gums, Bärenland Stärke-Fruchtsaft-Obstsalat. lagi...
|
|
2350 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 13 menit, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 45 menit, Istirahat - 13 jam dan 42 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hantel76
|