Estimada.
los carbohidratos (arroz, tallarines, papa(mortal)...chocapic..) si no haces ejercicios se vuelven grasa, las frutas van directo al higado y se vuelven glucosa y si no haces ejercicios grasa, el pan debes saber que es carbohidratos 200 calorias...se vuelve GRASA, Que quede entre nosotros algunos nutricionistas, psicologos, kinisiologos están atrasados y se equivocan algunas veces...así es la vida..RECONOCER QUE UNO ESTA EQUIVOCADO EN CHILE ES CASI IMPOSIBLE POR PROFESIONALES..., Te invito a que volvamos al pasado dieta "", desayuno pesado para no tener hambre en el la mañana, huevo duro, palta, queso, aceite de oliva, carne de pollo y carne...atun...
es decir grasas saludables, almuerzo proteinas porotos, lentejas..y once palta, huevo, queso fresco...aceite de oliva...ANALIZA CON ESTE PROGRAMA LOS CARBOHIDRATOS QUE CONTENGAN TRATA QUE SEAN IGUALES A LOS DE LA PALTA...
SALUDOS Y OJALA ME TOMES EN CUENTA EJERCICIOS CAMINATA RAPIDA...NO TOMES AGUA SI NO TIENES SED, DESPUES ES DIFICIL DE ELIMINARLA DEL CUERPO...ESTO PARA EMPEZAR.