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OK, wollte es etwas langsamer angehen, aber ich hatte diese Woche zu viel Zeit für Sport.
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87 kg
Sejauh ini Berkurang: 51,7 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1220 kkal
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Lemak: 50,40g | Prot: 57,14g | Karb: 134,44g.
Makan Pagi: Gekochtes Eigelb, Schwarzbrot, Leerdammer Original, Meine Metzgerei Bierschinken, REWE Bäcker Brötchen, Deli Reform Die Leichte, Gemischter Salat. Makan Siang: Äpfel. Makan Malam: Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Lidl Schlemmer-Filet À La Bordelaise, TiP Buttergemüse. lagi...
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2859 kkal
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Latihan:
Gym - 30 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 48 menit, Istirahat - 14 jam dan 42 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
03 Okt 16 oleh anggota: Casimir123
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Du hast ja so recht :-((((((
03 Okt 16 oleh anggota: Harry Losch
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...Du bist fast am Ziel und ich hoffe Du hast den latenten Wunsch es zu übertreffen aufgegeben? ...wie wäre es mit vorher/nachher im Profil?
04 Okt 16 oleh anggota: Casimir123
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Habe das vorher Foto schon ausgesucht, auch wenn ich es ehrlich gesagt zum kot.... finde. Aber ich kann meine alten Bilder alle nicht mehr sehen. Da es keine aktuellen Fotos von mir gibt, habe ich jetzt einen Hobbyfotografen gebeten in den nächsten Tagen ein paar Bilder von mir zu machen.
04 Okt 16 oleh anggota: Harry Losch
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Ja, Sport kann süchtig machen...hätte ich nie geglaubt, aber wenn man erst den richtigen Sport für sich entdeckt hat...☺👍
04 Okt 16 oleh anggota: Änkie
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Sejarah Berat Badan Harry Losch
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