Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Oktober 2016
|
75,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 7,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1376 kkal
|
Lemak: 30,67g | Prot: 106,47g | Karb: 159,25g.
Makan Pagi: DIA Pan de Molde Integral, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Café con Leche Descremada. Makan Siang: Hacendado Leche Desnatada, Café Cortado, Nestlé Leche Evaporada, Oscar Mayer Bacon, Mercadona Espaguetis Integrales. Makan Malam: Patata Asada, Alteza Salteado de Verduras Asadas, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Camilan/Lainnya: Manzana, Dolce Gusto Café con Leche. lagi...
|
|
3215 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 50 menit, Memasak - 20 menit, Membersihkan - 20 menit, Kerja - 8 jam, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Menonton Televisi - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Karmona81
|