|
dúvida: pra entrar em cetose, é preciso consumir ATÉ quantas gramas de carb?
Lihat Kalender Diet, 30 September 2016:
|
1032 kkal
|
Lemak: 46,83g | Prot: 128,07g | Karb: 19,28g.
Makan Pagi: Scala Queijo Prato, Sadia Presunto Cozido Magro, Café, Pão Francês. Makan Siang: Repolho-Roxo, Hellmann's Maionese, Cenouras Cozidas, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Chuchu. Makan Malam: Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida). Camilan/Lainnya: Café, Sadia Presunto Cozido Magro, Scala Queijo Prato, Ovo Frito. lagi...
|
|
2311 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Por um longo período de jejum...geralmente 24 horas ou com dietas low carbo que não ultrapasse de 5 a 10% de carboidratos das calorias total diária sendo o ideal consumir 20...25 % de proteínas e 60...70 % de gorduras ate mais😉
Pesquise no Google tem tabelas de nutrição que indica a quantidade de macronutrientes certinho.
30 Sep 16 oleh anggota: Jossi85
|
30 Sep 16 oleh anggota: sandrawannym
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sandrawannym
|