Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 September 2016
|
83,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 36,5 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 September 2016:
|
811 kkal
|
Lemak: 28,84g | Prot: 75,57g | Karb: 65,02g.
Makan Pagi: Couve-de-Folhas, Limão, Maçãs Gala, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Ipanema Queijo Branco Light, Omelete ou Ovos Mexidos. Makan Siang: Café Expresso, Pepsi H2OH Limoneto, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Perdigão Peito de Peru Defumado, Quero Milho Verde, Palmito, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates. Makan Malam: Contra-filé, Bacon, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Palmito, Batata Doce, Tomates, Agrião, Ervilhas, Alface, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Camilan/Lainnya: Café. lagi...
|
|
2056 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 18 jam dan 30 menit, Tidur - 5 jam dan 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|