Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 September 2016
|
60,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 September 2016:
|
1370 kkal
|
Lemak: 57,98g | Prot: 75,57g | Karb: 126,05g.
Makan Siang: Fried Ripe Banana, Potatoes (Skin, Without Salt, Boiled), Firm Silken Tofu, Fried Tofu, Fiesta Siomay Chicken. Makan Malam: Beef Meatballs, Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked), Canola Vegetable Oil, Cooked Garlic, Hot Chili Pepper, Cooked Spinach (from Fresh), White Rice (Long-Grain, Cooked). Camilan/Lainnya: Coconut Water. lagi...
|
|
2111 kkal
|
Latihan:
Lari - 13 km/jam - 10 menit, Body Pump - 1 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 10 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan MKondiet
|