Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 September 2016
|
57 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 September 2016:
|
958 kkal
|
Lemak: 60,17g | Prot: 36,73g | Karb: 65,67g.
Makan Pagi: Nane, Yörsan Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Makan Siang: Beyaz Ekmek, Sucuk. Makan Malam: Pirinç Pilavı, Patlıcan Yemeği. Camilan/Lainnya: Doğadan Form Çayı, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Nescafe 2'Si 1 Arada. lagi...
|
|
2553 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Belanja - 30 menit, Berbelanja - 30 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 jam, Naik Tangga (Stairs) - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 45 menit, Belajar - 1 jam, Berdiri - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan akdeniMevlude
|