Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 September 2016
|
100,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 23,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 September 2016:
|
1200 kkal
|
Lemak: 98,18g | Prot: 51,69g | Karb: 37,10g.
Makan Pagi: Tirol Nata, Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Canela, Café, Abacate, Itambé Manteiga Extra sem Sal. Makan Siang: Cenouras, Sadia Linguiça Fininha, Repolho, Abóbora Japonesa, Patinho, Couve Manteiga Refogada. Makan Malam: Copacol Linguiça de Frango Fina, Tomates, Rúcula, Abacates. Camilan/Lainnya: Sabor Nordeste Leite de Coco, Cacau em Pó (Não Adocicado). lagi...
|
|
3841 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 18 menit, Berbelanja - 30 menit, Mencuci Pakaian - 20 menit, Naik Tangga (Stairs) - 6 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 36 menit, Bak Mandi - 20 menit, Memasak - 30 menit, Membaca - 2 jam, Cuci Piring - 30 menit, Mengemudi - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan christianymacedo
|