|
140кг!!!!! я это сделала! Довольная как слон! встала легко, с запасом. Но торопиться не буду, нужно закрепить и контролировать досед. При удачных третьих подходах в жиме и приседе, можно вообще потянуть 120кг и не париться))))
Lihat Kalender Diet, 26 September 2016:
|
1764 kkal
|
Lemak: 56,93g | Prot: 138,36g | Karb: 185,70g.
Makan Pagi: Дольче Десерт Творожный с Клубникой 0%, Дольче Десерт Творожный с Клубникой 0%, Яблоко, Запеканка Творожная без Муки. Makan Siang: Простоквашино Сметана 15%, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Капуста, Кролик Тушеный, Российская Корона Ленивые Голубцы. Makan Malam: Запеканка Творожная без Муки, Виктория Драники по-Домашнему, Мясновъ Ленивые Голубцы. Camilan/Lainnya: Activevitas Nutrition Activevites WHEY PROTEIN 90 (84,5% Protein), Домик в деревне Молоко 1,5%. lagi...
|
|
 Komentar
Крутой присед! Это в экипе или без?
26 Sep 16 oleh anggota: chelpav
|
26 Sep 16 oleh anggota: smileos
|
Просто ЖЕСТЬ)))))Оль, блин читая тебя просто горы хочется свернуть с каким упорством ты идешь к цели. Желаю тебе только ПОБЕД!!!!
27 Sep 16 oleh anggota: yurcik154
|
Спасибо, Юрчик! Мне очень приятна твоя поддержка!
27 Sep 16 oleh anggota: smileos
|
Не, я под таким весом сломаюсь пополам :)
27 Sep 16 oleh anggota: wiz80
|
27 Sep 16 oleh anggota: smileos
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan smileos
|